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Alcuni consigli per la donazione

 

Prima della donazione:

  1. Digiuno da almeno 8 h (e non più di 15 h) da cibi solidi.
  2. Evitare pasti e libagioni abbondanti la sera prima.
  3. Bere liquidi senza restrizione (acqua, tè e caffè non zuccherati sono sempre permessi; l’aggiunta di zucchero, bibite e succhi di frutta sono consentiti quando non sono in programma gli esami di controllo periodici abbinati alla donazione).
  4. Non praticare attività sportiva intensa (specie se non allenati) la sera prima.
  5. Non assumere farmaci di alcun tipo nelle 24 h precedenti (5 giorni se si tratta di FANS).
  6. Consultare l’elenco dei principali motivi di esclusione temporanea alle donazioni (se lo si è smarrito, copie sono a disposizione presso l’Unita’ di Raccolta Sangue).

Dopo la donazione:

  1. Bere abbondantemente nelle 12 h successive evitando gli alcoolici.
  2. Non svolgere attività lavorativa o sportiva pesante (specie d’estate sotto il sole).
  3. Non praticare lavori o hobbies pericolosi per sé e per gli altri (guida di veicoli pesanti e/o adibiti al trasporto pubblico o di velivoli, lavori su impalcature o gru, sport come alpinismo, paracadutismo, sub ecc.) nelle 24 h successive.
  4. Segnalare tempestivamente febbre o altri sintomi riferibili a malattie infettive insorti entro le 24 h dalla donazione, contattando l'Unita' di Raccolta nei giorni in calendario, oppure il Centro Trasfusionale di Voghera al n° 0383 695048.

Validi sempre

  1. Dieta equilibrata “onnivora” comprendente carne e/o pollame tutti i giorni egualmente ripartiti, pesce più volte la settimana, verdura ad ogni pasto (di ogni tipo, senza trascurare legumi e spinaci, ricchi di ferro), frutta in abbondanza (ideale 4 o 5 volte al giorno, variandola e preferendo quella stagionale, più ricca di vitamine e antiossidanti)
  2. Per i non astemi vino rosso ai pasti (al massimo 1 bicchiere per la donna e 2 per l’uomo), bevanda ricca di ferro, di antociani e di resveratrolo dalle proprietà anti aterosclerotiche e anti tumorali (attenzione al contenuto alcoolico e alle calorie)
  3. Attività fisica costante:
    • quotidiana, se poco intensa (ad esempio ½ h di camminata veloce)
    • 2 o 3 volte la settimana, se più dispendiosa (ciclismo, nuoto, palestra, ecc.)
  4. Astensione dal fumo, almeno la mattina della donazione: il fumo oltre a nuocere gravemente alla salute del donatore, riduce la qualità del sangue donato soprattutto per l’interferenza permanente del monossido di carbonio con il trasporto dell’ossigeno da parte dei globuli rossi. Nei donatori che siano forti fumatori ciò potrebbe pregiudicare l’idoneità alla donazione.

Importante

  1. Chi diventa donatore accetta di condividere la propria salute con coloro che riceveranno il proprio sangue e pertanto ha delle responsabilità nella sua salvaguardia: osservare i consigli contenuti in questo fascicolo e quelli più specifici dei medici è un modo per assolvere questo impegno.
  2. La nostra provincia (come del resto in generale l'Italia) è gravemente carente di sangue: ogni socio AVIS dovrebbe impegnarsi a propagandare il dono del sangue convicendo altre persone ad entrare in questa meravigliosa famiglia.
 
AVIS - Stradella
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